LOS PROCESOS MENTALES Y LAS EMOCIONES

 


Autora del Blog Maria de los Ángeles Perez

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¡Por supuesto! Los procesos mentales y las emociones están intrínsecamente conectados e interactúan constantemente, influenciándose mutuamente en la forma en que pensamos, actuamos y experimentamos el mundo.

​🔗 La Relación entre Mente y Emoción

​La interacción se produce de dos maneras principales:

​1. Las Emociones como Procesos Mentales (Cognitivos)

​Las emociones no son solo sentimientos viscerales; son fenómenos que involucran una evaluación o proceso cognitivo de un evento.

  • ​Evaluación Cognitiva: Antes de que experimentes una emoción, tu mente realiza una evaluación automática e inmediata del estímulo. Por ejemplo, si ves un perro que ladra (estímulo), tu mente evalúa si es una amenaza (proceso mental).
    • ​Si lo evalúas como peligroso: La respuesta emocional es el miedo.
    • ​Si lo evalúas como amistoso: La respuesta emocional es la alegría o la indiferencia.

​2. La Emoción que Influye en los Procesos Mentales

​Las emociones tienen un impacto directo y poderoso en la forma en que funcionan los procesos cognitivos básicos y superiores.

Proceso Mental

Cómo Influye la Emoción

Atención

Las emociones intensas (miedo, ansiedad) pueden reducir el campo de atención (visión de túnel) o focalizarla solo en el estímulo emocionalmente relevante.

Memoria

Las emociones facilitan la codificación y el recuerdo de eventos. Es por eso que los recuerdos asociados a la alegría o el trauma suelen ser más vívidos.

Pensamiento y Juicio

Los estados de ánimo influyen en cómo pensamos. La alegría tiende a llevarnos a un pensamiento más flexible y creativo, mientras que la tristeza puede llevar a un pensamiento más analítico o rumiante.

Toma de Decisiones

Las emociones actúan como "marcadores somáticos" (etiquetas emocionales rápidas) que nos guían. Por ejemplo, el miedo a una pérdida financiera puede hacer que tomemos una decisión más conservadora.

🧠 El Papel de la Regulación Emocional

​La regulación emocional es un proceso mental superior crucial. Es la capacidad de la persona para influir en qué emociones tiene, cuándo las tiene y cómo las experimenta y expresa.

  • ​Estrategia Cognitiva: Una de las principales estrategias de regulación es la re-evaluación cognitiva, que implica cambiar la forma en que piensas sobre una situación para cambiar la respuesta emocional.
    • ​Ejemplo: En lugar de pensar "Reprobé el examen, soy un fracaso" (lo que genera tristeza), piensas "Reprobé el examen, pero es una oportunidad para aprender a estudiar de manera diferente" (lo que genera una emoción más neutral o de desafío).

​En resumen, la mente no solo genera emociones a través de la interpretación del mundo, sino que también es moldeada y dirigida por esas emociones, en un ciclo de retroalimentación constante.

​¿Te gustaría explorar más sobre un trastorno específico donde esta interacción se altera, como la depresión o la ansiedad?


Saludos desde Venezuela!❤️

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